今日の３時間目、６年生を対象に「心のスキルアップ講座」が開催されました。

　講師に公認心理師・臨床心理士の桐木先生をお招きして行いました。

　まずは、「怒り」について、イライラしたときに起こる体のサインには、どんなものがあるかグループで話し合いました。

　様々な「怒り」のサインがあることに気付きました。「怒り」の捉え方も感じ方も人それぞれだということも分かりました。「怒り」とうまく付き合うためには、自分の怒りに気付き、心のつぶやきを把握することが大事だそうです。

　次に、友達と蓮格がつかないシチュエーションを、「事実」と「その時に浮んだ考え」と「気分・行動」に分けて考えてみました。

　考え方、捉え方次第で自分の気持ちや行動が変わってくるということが分かりました。

　東日本大震災後に、心の支援をされた時の話を通して、トラウマ体験後の心のもち方や落ち着かせ方を知りました。

　そして、最後に、自分で落ち着く方法として、効果的な呼吸法やストレッチなども学びました。

　これは、猫のポーズです。ストレッチになり、呼吸も整います。

　最後に、代表児童が感想とお礼の言葉を伝えました。

　あっという間の１時間でした。いざという時だけでなく、日頃から使えそうなヒントもたくさんいただきました。

　講師の桐木先生から、６年生が、真剣に話を聞き、一生懸命に考えていたことをほめてもらいました。とてもためになる講座でした。ありがとうございました。